아름답게 건강하게

강력한 항산화제 알파리포산 영양제 BEST 5 알아보기

제주제주 — Sun, 5 Nov 2023 22:26:38 +0900

강력한 항산화제 알파리포산 영양제 BEST 5 알아보기

알파리포산은 강령한 항산화제로 신체에서 에너지를 생성하는 데 기여하고, 노화를 방지하며, 신진대사를 활성화시켜 체지방을 낮춰주기도 하는 다양한 장점을 가지고 있는 성분으로 잘 알려져 있습니다.

오늘은 이렇게 좋은 알파리포산을 함유한 알파리포산 영양제를 자세히 알아보겠습니다.

강력한 항산화제 알파리포산 영양제 BEST 5

알파리포산 영양제는 다양한 브랜드와 제품이 있으며, 각각의 특성과 장점이 다를 수 있습니다. 알파리포산에는 R+S형과 R형이 있는데, R형인 알리포산이 흡수가 더 뛰어나고 그 중에서도 R+나트륨형이 가장 좋은 원료이자 흡수가 제일 좋은 것으로 알려져 있습니다.

품질 좋고 인기있는 알파리포산 영양제 BEST 5를 알아보겠습니다.

나우푸드 알파리포산 600 mg

나우푸드는 고품질의 건강 보조제로 유명한 브랜드 중 하나입니다. 나우푸드 알파리포산 영양제는 600 mg의 알파리포산을 함유하고 있어, 높은 항산화 효과와 혈당 조절을 위한 제품으로 알파리포산 600mg 함유 영양제 중에서는 비교적 저렴한 가격으로 구매할 수 있습니다.

https://link.coupang.com/a/be2Fbw

나우푸드 알파 리포산 600 mg 베지 캡슐 60정

COUPANG

www.coupang.com

닥터스베스트 스태빌라이즈드 R-리포산 200mg

Doctor's Best는 과학적으로 검증된 건강 보조제를 제공하는 브랜드 중 하나입니다. 닥터스베스트 알파리포산 영양제는 200 mg의 안정화된 R리포산을 200mg 함유하고 있습니다. 그냥 알파리포산보다 흡수율이 좋아 추천하는 R-리포산이 들어있어 추천드리는 제품입니다. 일반 알파리포산 영양제 보다는 약간 가격이 높은 편입니다.

https://link.coupang.com/a/be2NGl

닥터스베스트 스태빌라이즈드 R-리포익 애시드 200mg 베지 캡 60정, 1개

COUPANG

www.coupang.com

라이프엑스텐션 슈퍼 R-리포산 240 mg

Life Extension은 과학적 연구와 개발을 통해 고성능의 영양 보조제를 생산하는 브랜드 중 하나입니다. 이 제품은 240 mg의 R-알파리포산을 포함하고 있으며, 효율적인 항산화 효과를 제공하며, 더 높은 품질을 추구하는 분들에게 적합할 수 있습니다.

https://link.coupang.com/a/be2OHN

라이프익스텐션 슈퍼 R-리포익 애시드 240mg 베지테리안 캡슐 60정, 1개

COUPANG

www.coupang.com

라이프익스텐션 알파리포산 위드 비오틴 250mg

고품질의 영양제를 생산하는 라이프익스텐션의 또 다른 알파리포산 영양제 입니다. 이 알파리포산 영양제는 200 mg의 알파리포산과 함께 비오틴을 무려 2500mg이나 함유하고 있습니다. 알파리포산을 처음 접하는 분들께 가볍지만 효과있게 알파리포산을 시작해 보기 좋아 추천하는 제품입니다. 1만원대로 가격도 비교적 저렴합니다.

https://link.coupang.com/a/be2RA5

라이프익스텐션 알파리포산 위드 비오틴 60캡슐

COUPANG

www.coupang.com

나우푸드 알파리포산 100 mg

이 알파리포산 영양제는 가장 적은 양의 알파리포산을 함유하고 있는 제품입니다. 알파리포산은 높은 흡수를 위해 공복에 섭취하는 것을 권하지만, 공복 섭취 시 간혹 어지러움을 느끼는 분들이 있다고 합니다. 그렇기 때문에 처음에는 이 알파리포산 영양제처럼 적은 양의 제품을 드셔보시고, 자신의 몸에 잘 맞는지 체크하신 후 용량을 늘려나가는 방법도 추천드립니다.

https://link.coupang.com/a/be2V46

나우푸드 알파리포산 100 mg 120 베지캡슐

COUPANG

www.coupang.com

알파리포산 영양제 복용법

일반적으로 1일 1회 공복에 복용하는 것을 추천하며, 보통 아침 공복, 기상직후에 먹는 것을 추천드립니다.

용량은 보통 알파리포산의 경우 1일 200~600mg, 알리포산의 경우 150~450mg을 추천합니다.

오늘은 글루타치온과 더불어 강력한 항산화제로 알려진 알파리포산 영양제에 대해 알아봤습니다.
여러분들도 영양제 드시고 건강한 하루 되세요~

이 포스팅은 직접 알아보고 경험하고 작성한 글입니다.
링크로 구입하시면 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.

프로바이오틱스 화장품 추천 - 프로바이오틱스 화장품 알아보기

제주제주 — Sun, 29 Oct 2023 23:58:26 +0900

우리가 흔히 알고 있는 유산균은 흔히들 요거트 형태 또는 가루 형태의 건강보조식품으로 섭취하는 방법을 많이 알고들 있으실텐데요, 이러한 유산균이 피부에도 좋다는 사실 다들 알고 계셨나요?

오늘은 피부에 양보할 프로바이오틱스에 대해 알아보고, 프로바이오틱스 화장품을 추천해 보겠습니다.

추천할 화장품은 제가 직접 써보거나, 피부과 의사선생님께 추천받은 제품입니다.

1. 프로바이오틱스란?

프로바이오틱스는 세균인데요, 세균 중에도 우리 몸에 유익한 세균을 의미합니다.

프로바이오틱스는 인체 내 소화기간의 건강과 대장 내 세균의 균형을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 그로 인해 우리 몸에 충분한 영향을 공급하게 해줘 면역기능을 강화시키기 까지 합니다.

이러한 프로바이오틱스가 인체 내부 뿐 아니라 피부 건강에도 긍정적인 영향을 미친다는 연구 결과가 쏟아지면서, 화장품 원료로도 다양하게 쓰이고 있습니다. 피부에도 대장과 같이 마이크로바이옴이라는 미생물 군집이 존재하는데, 이 미생물 군집은 피부의 천연 방어막으로 면역체계를 유지하여 피부를 근본적으로 건강하게 해준다고 합니다.

결론적으로 정리하면,

피부의 유익균을 증가시켜 피부 재생 및 보호 기능
피부 수분 유지
피부 장벽 강화 및 피부톤 개선
피부 진정 및 염증완화

2. 이런 피부에게 프로바이오틱스 화장품을 추천합니다

피부의 근본적인 체력을 길러주는 성분으로 거의 모든 피부에 필요한 성분이라고 볼 수 있습니다.
외부자극에 민감함 피부
자외선 노출로 피부 컨디션이 저하된 피부
유수분 밸러스가 저하된 수부지 피부
여드름성 피부
피부과 관리 후 자극받은 피부

3. 프로바이오틱스 화장품 추천

20억마리 프로바이오틱스 원액이 담긴 퍼셀 픽셀바이옴 원액

신세계 백화점이 만든 고기능성 화장품 퍼셀의 프로바이오틱스 화장품으로 가장 고농도의 프로바이오틱스를 함유하고 있습니다.

단 퍼셀 화장품의 프로바이오틱스 화장품은 5개의 전성분으로 심플하게 구성되어 있고, 장벽 강화 임상을 완료하여 여드름과 민감성 피부에 추천합니다.

단, 유산균발표물이 90%로 매우 높고 별도의 향료를 함유하고 있지 않아 원료 특유의 향에 약간 호불호가 있을 수 있습니다. 물같은 제형으로 발림성은 나쁘지 않아요.

퍼셀 홈페이지

다양하게 활용가능한 프로바이오틱스 화장품, 마녀공장 비피다 앰플 토너

발효추출물인 비티다 바이옴과 5종 프로바이오틱스 성분이 함유되어 있는 앰플 토너입니다. 거기에 5중 히알루론산이 함유되어 있어 수분감을 충분하게 주어 피부결을 맑게 해주고, PHA 성분이 저자극 각질 케어가 가능합니다.

토너 형태의 프로바이오틱스 화장품이라 화장솜에 적셔 스킨팩으로도 활용가능하고,
미스트 공병에 넣어 미스트로 활용하여 수시로 피부에 보습을 줄 수도 있구요.

화장솜에 적셔 2중 세안을 하는 닥토로도 사용 가능합니다.

가볍고 산뜻한 사용감으로 답답하지 않게 사용할 수 있습니다. 향은 거의 무향에 가까운 향입니다.

대용량에 가격도 적당하여 가성비 템으로 사용할 수 있는 토너로 한번 사용해 보시기 추천 드려요.

https://link.coupang.com/a/begUIk

마녀공장 비피다 바이옴 앰플 토너 210ml x 2p + 100ml 세트

COUPANG

www.coupang.com

팩으로 깊은 영양감을 제공하는 일동 퍼스트랩 프로바이오틱스 마스크팩

이 제품은 네고왕에서 일동제약 퍼스트랩을 소개할 때,

직원 분에게 본인이 가장 추천하는 제품을 하나만 고르라면 뭘 고르겠냐고 광희가 물어보니 마스크팩을 강추한다고 하여 알게된 제품이었습니다. 직원분의 표정에서 이건 진짜다 라는 느낌이 들어 바로 주문했었는데요,

이 제품을 바르고 20분 정도 있으면 정말 피부가 부들부들 해지는 게 느껴지며 풍부한 수분감을 느낄 수 있습니다.

프로바이오틱스 성분 뿐 아니라 미백 성분인 나이아신아마이드도 많이 함유되어 있어 피부결이 환해 지시는 걸 느낄 수 있습니다.

마스크팩 제형이 하얀색으로 약간 미끄덩한 세럼 느낌이라 호불호가 약간 갈릴 수 있지만, 저는 영양감이 느껴져서 건조한 가을 겨울철 사용하면 피부가 바로 회복되는 느낌이 나 좋았습니다.

https://link.coupang.com/a/begZva

일동 퍼스트랩 프로바이오틱 마스크팩 10매입 시즌4

COUPANG

www.coupang.com

다양한 형태의 프로바이오틱스 화장품에 대해 알아봤습니다.

여러분에 맞는 프로바이오틱스 화장품을 선택해서 건강한 피부가 되시길 바랄께요.

제가 직접 써보고 추천하는 제품입니다.

이 포스팅의 쿠팡 링크를 통해 제품을 구매하시면, 일정액의 수수료를 제공받습니다.

피부재생에 좋은 판테놀 화장품 추천 - 재생크림, 재생연고

제주제주 — Sun, 29 Oct 2023 04:15:11 +0900

피부재생에 좋은 판테놀 화장품 추천 - 재생크림, 재생연고

날씨가 쌀쌀해지거나 컨디션이 좋지 않으면, 바로 피부에 나타나잖아요.

그럴 때 필요한 성분, 바로 판테놀!

오늘은 판테놀을 함유한 판테놀 화장품을 추천해 볼께요.

제가 직접 사용하거나 피부과 의사선생님께 추천받은 제품으로 구성하였습니다.

먼저 판테놀이 뭔지 잠깐 알아볼께요.

1. 판테놀이란?

판테놀은 비타민B의 유도체로 체내에 들어오면 비타민5로 바뀌게 되고, 흔히들 프로비타민5라고도 부릅니다.

판테놀은 수분을 끌어당기고 유지하는 성분으로 보습력이 뛰어나 피부에 수분을 공급하고,

콜라겐 형성을 유도해 피부 재생과 피부장벽 강화에 도움을 주어, 피부재생에 탁월한 성분입니다.

또한, 안정성이 뛰어난 성분으로 아이들이나 민감한 피부를 위한 재생크림으로도 많이 사용됩니다.

결론적으로 정리하면,

피부에 수분을 공급해 주는 역할
피부 재생효과 - 까칠하거나 건조한 피부 복구
염증 완화 효과 - 피부에 세균이 침투하는 것 방지

2. 이런 피부에게 판테놀을 추천해요

뭘 발라도 건조하다.
화장이 금방 뜨고 갈라진다.
속당김이 있다.
피부가 얇다.
레이져 등 피부과 시술 이후 피부가 예민해진 것 같다.

3. 피부보습과 재생에 좋은 판테놀 화장품 추천

판테놀연고, 재생연고 비판텐

재생연고로 유명한 비판텐은 판테놀을 함유한 대표적인 제품이죠?

아기가 있는 집이라면 필수로 있는 제품이기도 한데요, 기저귀 발진이나 상처 등 다양하게 사용할 수 있고, 스테로이드 성분이 첨가되어 있지 않아서 안전하고 부작용없이 사용 가능해요.

하지만 연고이기에 너무 꾸덕하고 끈적거림이 있어서 피부에 사용하기에는 적합하지 않더라구요.

비판텐과 같은 회사에서 만든 재생크림,

비판톨 더마 리플레니싱 데일리 모이스처 페이스크림

비판텐과 같은 판테놀 성분을 활용해서 피부에 맞게 화장품으로 만든 제품으로 볼 수 있습니다.

판테놀 성분은 2.5% 함유되어 있는데요, 판테놀 뿐 아니라 글리세린, 시어버터, 나이아신아마이드 등이 들어가 있어 피부가 건조하고 예민하신 분들이 바르기에 좋아요.

하지만 충분히 두드려서 바르지 않으면 약간 하얗게 되는 백탁현상이 있어, 흡수시키는 데 약간 시간이 필요하긴 하지만, 수분감이 하루종일 지속되어 건조한 봄, 가을, 겨울철에 바르기 좋은 재생크림입니다.

https://link.coupang.com/a/bd8H8U

바이엘 비판톨 더마 리플레니싱 데일리 모이스처 페이스 크림

COUPANG

www.coupang.com

피부과 크림으로 유명한 재생크림, 라로슈포제 시카플라스트 멀티 리페어 크림

피부과 시술 후 재생크림으로 처방을 많이 하기도 하는 라로슈포제 시카플라스트 멀티 리페어 크림입니다.

판테놀이 5% 들어있고, 역시나 재생에 좋은 병풀추출물과 히알루론산, 탄력에 좋은 아데노신이 함께 들어가 있어서,

피부보습과 탄력까지 채울 수 있는 말 그대로 멀티 제품입니다.

발림성이 매우 좋은 편이고, 백탁현상이 없고, 촉촉함을 느낄 수 있어요.

거의 대부분의 피부에 잘 맞지만, 여름철이나 지성피부 분들에게는 조금 끈적일 수 있습니다.

https://link.coupang.com/a/bd8L6Z

라로슈포제 시카플라스트 멀티 리페어 크림

COUPANG

www.coupang.com

판테놀을 쓰고 싶은데 지성피부라면, 바이오힐보 판테셀 리페어 시카 앰플 추천

재생크림이 부담스러운 지성피부이거나 여름철이라면 앰플을 추천드려요.

바이오힐보 판테놀 시카 앰플은 판테놀 성분 10%, 병풀추출물 등 시카성분 57%로 고함량이지만 산뜻하고 부드러운 사용감으로 지성피부도 부담없이 사용하실 수 있는 판테놀 화장품입니다.

저는 수부지피부인데, 여름철에는 재생크림이 조금 부담스러웠거든요. 이 앰플을 찾아서 여름철에 써보니 너무 좋더라구요.

https://link.coupang.com/a/bd8WzP

바이오힐보 판테셀 리페어시카 앰플 30ml

COUPANG

www.coupang.com

올리브영 1등 시카크림, 바이오힐보 판테셀 리페어 시카 크림

앞에서 소개한 앰플과 같은 라인의 바이오힐보 판테셀 리페어 시카 크림입니다. 판테놀과 시카 모두 피부재생효과가 탁월해서 그런지 함께 쓰는 제품이 많네요. 이 제품 역시 판테놀 5%, 병풀추출물 75.5%로 시카 성분이 고함량 인 것을 알 수 있습니다.

이 재품 역시 판테놀 크림이지만 백탁이 없고, 발림성이 좋은 편이었어요,
그리고 향료도 첨가 되어 있지 않아서, 향에 민감하신 분들도 사용가능한 재생크림입니다.

https://link.coupang.com/a/bd8VpV

[HOT] 피부장벽 지키기 바이오힐보 판테셀 리페어 시카 크림 + 50 리필증정

COUPANG

www.coupang.com

건조하고 추운 겨울에 딱인 판테놀 함량 10% 재생크림, 아토팜 판테놀 크림

아이도 사용할 수 있는 판테놀 재생크림, 아토팜 판테놀 크림입니다.

가을철이나 겨울철 급격한 온도차와 건조하고 찬 바람에 민감해서 피부가 갈라지거나 홍조가 생길 때 쓰기 좋은 크림이에요. 4계절용이라기보다는 지금처럼 가을철, 겨울철에 적합한 크림이라고 볼 수 있어요.

최대 72시간 보습이 유지되고, 5가지 아미노산 성분도 함께 들어가 있어, 피부 보습과 재생에 특화된 온가족 겨울 재생크림이라고 볼 수 있습니다. 저희 아이는 다리가 많이 건조한 편이라 겨울이면 간지럽다고 하거든요. 그럴 때, 판테놀 크림을 발라주면 간지럽지 않다고 하더라구요. 겨울철에 잘 사용하고 있습니다.

https://link.coupang.com/a/bd81d0

아토팜 판테놀 유아 크림

COUPANG

www.coupang.com

오늘은 판테놀 화장품, 재생크림에 대해 알아봤습니다.

사계절 모두 건강한 피부를 만들어 보아요.

제가 써보고 고른 제품입니다.
링크로 들어가셔서 구입하시면, 쿠팡파트너스로 일정액의 수수료를 제공받을 수 있습니다.

감사합니다.

[홈트레이닝] 기본 요가자세 5가지

제주제주 — Fri, 20 Oct 2023 09:22:45 +0900

[홈트레이닝] 기본 요가자세 5가지

요가를 배우면서, 느낀 점

기본 요가자세를 잘 알고, 동작을 해야겠다는 것이었습니다.

그래서 오늘은 기본 요가자세 5가지를 알아보겠습니다.

1. 다운독 - 아도무카스바나아사나

흔히 다운독이라고 부르는 요가자세입니다.

요가수업을 들어보신 분이라면, 다운독 자세를 들어보시고, 해보셨을 겁니다.

요가자세 중 가장 기본이 되는 자세로, 아깨, 팔, 다리 강황에 도움이 됩니다.

자세는 두손을 바닥에 짚고, 두발은 어깨넓이 정도로 벌려 엎드린 자세에서 엉덩이를 최대한 들어올려 줍니다.

뒷꿈치는 최대한 땅에 붙이는 것이 좋지만, 처음에는 쉽지 않을 수 있습니다.

차근히 오래 하다보면 자연스럽게 내려가게 되더라구요.

척추 스트레칭을 통해 허리 통증 완화에 도움이 되는 자세로,
평소 허리가 아프거나, 장시간 앉아 있는 분들에게 도움이 되는 자세입니다.

2. 갈랜드 포즈 - 말라사나

이 요가자세는 오랜 시간 의자에 앉아서 생활하는 직장인들에게 추천하는 자세입니다.

양쪽 발을 어깨 넓이로 벌려주고 발의 방향은 바깥으로 향합니다, 그리고 그대로 앉아줍니다.

두 손을 모아 가슴 중앙에 위치하고, 팔꿈치를 양쪽 무릎 안으로 넣어줍니다.
가능하다면, 팔꿈치로 양쪽 무릎을 밀어 골반을 더욱 열어줍니다.

허리는 곧게 펴고, 엉덩이는 최대한 낮춰줍니다.

https://www.theyogacollective.com/

이 요가자세는 엉덩이와 골반을 자연스럽게 열어주는 자세로,

굳은 골반과 엉덩이를 이완하고, 늘려주어 골반과 엉덩이 관절을 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다.

3. 플랭크 포즈

이 요가자세는 어깨, 손목, 팔, 복근의 강화에 효과적인 자세입니다.
효과가 좋은 만큼 요가에서 뿐 아니라 다양한 운동에서 활용되는 자세이기도 하죠?

다운독 자세에서 시작해서 푸쉬업 시작 자세처럼 엉덩이를 내리고, 머리와 어깨를 들어줍니다.
머리, 허리, 엉덩이, 무릎이 대각선 모양이 되도록 곧게 뻐어주는 것이 좋습니다.

이 요가자세는 전신의 근려근력을 쓰는 자세로,

특히 척추 주변 근육을 단력시킬 수 있어 평소 자세 문제를 개선시켜주기도 합니다.

4. 나무자세

이 요가자세도 많이들 보아 익숙하신 자세일텐데요,

한 발로 서서 균형을 잡는 자세로, 몸 뿐 아니라 마음의 집중력도 기를 수 있습니다.

서있는 자세로 시작하되, 이때 중요한 포인트는 발로 땅을 안정감있게 지지해 주어야 한다는 점입니다.

완발로 땅을 짚고, 오른쪽 무릎을 굽혀,

오른쪽 발을 왼다리의 발목, 무릎, 허벅지 안쪽으로 가져오면 됩니다.

이 때 팔은 가슴 앞에 합장 하거나, 하늘로 뻡어 합장을 해주면 됩니다.

이 요가자세를 30초에서 1분간 유지합니다. 그리고 반대쪽도 반복합니다.

https://www.theyogacollective.com/

요가자세를 취하다보면, 자칫 흔들릴 수 있는데요,

이 때는 한 곳을 지정해 응시해 주는 방법을 추천합니다.

이 요가자세는 특히 집중을 통한 균형감을 키울 수 있다는 장점이 있습니다.

균형감은 올바른 자세를 유지하기 위한 첫걸음이죠.
두자리의 균형이 잡히면 골반의 균형이 잡히고, 허리와 척추도 균형을 되찾을 수 있게 됩니다.

5. 차일드포즈 - 발라사나

요가자세는 어려운 자세만 있는 건 아닌데요,
이완과 쉼을 위한 자세도 있습니다. 대표적으로 차일드포즈, 아기자세가 그렇습니다.

이 자세는 아기가 엄마의 자궁에 있을 때의 모습을 본뜬 자세로 마음의 안정감을 주기도 합니다.

요가 매트에 무릎을 약간 벌리고, 꾾어 앉습니다.
엉덩이를 뒷꿈치에 붙이고, 허리를 숙인 후 팔을 앞으로 쭉 뻗어 바닥에 내려줍니다.

이때, 이마는 바닥을 향하고, 손바닥은 하늘로 향하거나 합장을 할 수도 있습니다.

출처 픽사베이

이 요가자세는 운동 중 자극을 받은 근육과 관절의 스트레스를 완화해 주는데 좋은 자세입니다.

어깨와 척추의 긴장을 풀어주어, 만성 피로나 두통 완화에도 좋습니다.

특히, 마음의 안정감을 주어 불안감을 해소하거나 긴장을 완화는데도 도움이 됩니다.

오늘은 기본 요가자세 5가지에 대해 알아봤습니다.

요가 동작을 그냥 하는 것도 좋지만,

저는 각각의 자세의 의미와 효과를 알고, 요가를 하면
더 긍적적이고 기대하는 마음으로 요가에 임할 수 있어서 좋더라구요.

여러분에게 도움이 되시길 바라며, 오늘도 화이팅입니다.